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Folgende Informationen dienen Studienzwecken und stellen keine Beratung im medizinischen Sinne dar.
Bitte beachten Sie:
Die folgende Anregung kann Ihre Muskelkoordination beim Gehen verbessern, und so zu einem mühelosen Gehen beitragen. Probieren Sie es einfach mal aus!
Wenn Sie aber Ihre Fersenschmerzen bzw. Ihren
Fersensporn loswerden wollen, genügt sie nicht. Die wirksamsten
Übungen finden sich in unserem e-Buch.
Darüber hinaus braucht es ein
Verfahren, das mehrere Komponenten nutzbringend vereint. Ausserdem ist
es bei Selbsthilfe häufig praktisch, einen Ansprechpartner zu haben,
um auftretende Probleme klären zu können. Dieser Ansprechpartner
sind wir.
Mit dem Kauf unseres
e-Buches "Nie wieder Fersenschmerzen" bekommen
Sie also mehr als nur Tips zur Selbsthilfe: Sie bekommen zusätzlich
die Möglichkeit, Unsicherheiten und Fragen geklärt zu bekommen.
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Sie unser Verfahren, werden Sie schmerzfrei!
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Kürzlich war ich mit einem langjährigen Freund wieder beim Bergsteigen. Er rennt seit 30 Jahren jedes Wochenende die Berge rauf und runter, mit Tourenski und ohne, oder er fährt mit dem Mountainbike.
Was ihn aber von anderen Narrischen unterscheidet, ist die Tatsache, dass er dies seit 30 Jahren ohne Menisken in beiden Knien tut. Interessanterweise, ohne dass er Schmerzen in den Knien hat.
Ich habe also die Gelegenheit genutzt, und geschaut, wie er geht - und das war durchaus interessant: Seine Beine bewegen sich ohne jede seitliche Schlenker-Bewegungen!
Die folgende Übung sollte sehr langsam und aufmerksam durchgeführt werden, da sie zeigt, wie sich der Körper ausbalanciert.
Zunächst stellt man sich mit seitlich ausgestreckten Armen aufrecht hin. Dann beugt man sich auf einem Bein vor, wobei das andere Bein und der Körper gerade gehalten wird.
Nun langsam das Standbein beugen, und auf die Balance achten.
Fragestellungen: Man kann das gebeugte Knie unter den Körper bringen, oder es seitlich herausdrehen. Wie fühlt es sich besser an? Wie kommt man leichter hoch? In welcher Position ist man stabiler?
Probieren Sie die verschiedenen Positionen durch, und notieren Sie Ihre Empfindungen. Aus diesen Beobachtungen ergibt sich eine Art zu gehen und zu laufen, die ausserordentlich gelenkschonend und ermüdungsfrei ist. Mehr dazu in unserem E-Buch.
Übertreiben Sie am Anfang nicht!
Das Verfahren ist sehr wirksam!
Copyright 2006,2007 © Claus Gregor
seit 4.Nov.2006